夏が終わる前に！アラフォー女性が“後悔しない恋と自分磨き”を叶える秘訣

2025-06-17

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今年の夏、私が「やり残した」と感じたこと

皆さん、こんにちは。どこにでもいるような、アラサー未婚女子の私です。
毎年夏になると、「今年こそやりたいこと全部やるぞ！」と意気込むのに、
気づけばなんだかモヤモヤと後悔が残る…。
「あなたもそんな経験、ありませんか？」

私はこの夏、特に“燃えるような恋”もできず、ダイエットも途中で挫折。
SNSを見ていると、同世代や少し年上の友人たちも
「今年もやり残したことがある…」とつぶやいていて、
なんだか一人じゃないんだな、とちょっと安心しました。

でも一番多かったのは、「ダイエット」と「恋愛」に関する後悔。
40代後半の女性も“まだまだ恋がしたい！”と願っているのを見て、
私も年齢を言い訳にしない生き方をしてみたいと思いました。

「40代で恋なんて…」と思っていた時期が私にもありました。
でも、周りの素敵な女性たちの話を聞いていると、
むしろ大人になった今だからこそ、自分の“好き”や“ときめき”に
素直でいられるんだな、と気づきました。

例えば、40代後半で初めて出会った趣味の仲間に恋をした友人。
「年甲斐もなく…」なんて言いつつも、
毎日がキラキラしている姿がとても素敵だったんです。
年齢に縛られず、自分らしい恋を楽しむ勇気、
これはきっと何歳からでも手に入るものだと感じます。

毎年恒例、私の周りで“夏のやり残し”アンケートを実施！
その結果を下の表にまとめてみました。

やはり「ダイエット」と「恋愛」がダントツ！
私はどちらも心当たりがありすぎて、思わず苦笑い…
「あなたも“ダイエットこそ毎年の後悔”なんてこと、ありませんか？」

私の場合、毎年「今年こそは5kg減！」と大きな目標を掲げてしまい、
結局続かず夏の終わりに反省するパターンが多いです。
「もっと小さなゴールを積み重ねればよかったのに…」と、今なら思えます。

また、SNSのキラキラ投稿に影響されて無理なダイエット法に手を出し、
かえってリバウンドしてしまうことも。
“自分のペース”や“生活リズム”に合った方法を選ぶことが、
実は一番の近道なのかもしれません。

30代にもなると、それなりに恋愛経験を積んできて、
どうしても“失敗したくない”とか“もう傷つきたくない”気持ちが強くなりがちです。
「私だけ？」と思っていたけれど、同じように感じている人は意外と多いみたい。

また、周りからの「そろそろ結婚は？」というプレッシャーも、
なかなか素直になれない原因のひとつかもしれません。
自分の“心の声”にもう少し耳を傾けてみる、
それが、次の一歩につながる気がします。

「今年の夏こそ、絶対海に行くぞ！」と宣言したのに、
気づけば仕事や家のことでバタバタして結局どこにも行かず終い…。
そんな年が、私には何度もありました。

最近は“一人旅”を楽しむ女性も増えてきていますが、
「一人じゃつまらないかも」と思ってしまうこと、ありませんか？
実際に一人で日帰り旅に出かけた友人は、「想像以上にリフレッシュできた！」と話していました。
自分の気持ちひとつで、夏の思い出の質は変わるんだなと感じます。

「何か始めたいけど、大きなことはちょっと不安…」
そんな時は、まずは小さな一歩から始めてみませんか？

例えば、ずっと気になっていた習い事に挑戦したり、
近場のカフェで“プチ贅沢”ランチを楽しむのも立派な新しいチャレンジです。
私は最近、オンラインの英会話レッスンを始めてみたのですが、
「意外と続いてる！」と自分でも驚いています。

また、何かに挑戦する時は、友人と一緒に始めるとグンとハードルが下がります。
“同じ思いの人とつながる”のは、年齢に関係なく本当に大切なことだと思います。

夏は肌も心も乱れやすい季節。
でも、いろいろ試して分かったのは、「続けやすい方法が一番！」ということ。
例えば、夜のスキンケアを2ステップだけに絞ってみるとか、
無理な食事制限ではなく「旬の野菜を一品足す」ことから始めるのもアリです。

私が実際に愛用しているのが、手軽に使えるフェイスマスク。
仕事や家事でバタバタした日も、これさえあれば“頑張った自分”をちゃんと褒めてあげられます。
表：私が実践した「夏のセルフケア習慣」BEST5