箱に入ると、リラックスをしながら美肌になって、健康になって、おまけに痩せることまでできるすごい箱なんです。
その箱って気になりますね。
実は、この箱はお風呂のことなんです。
美容方法やダイエット方法は、いろいろあるけれど老若男女問わず、多くの人から支持されている方法は、他には無いと思います。
しかし、実際には、それほど過剰な期待はできないようです。
お風呂の効果には、このようなものがあります。
・肌の代謝が良くなる
・血行が良くなり、冷え性が解消される
・リラックス効果がある
体を温めるために、それに伴う効果が期待できますね。
お風呂に入った時だけかもしれませんが、一時的でも体を温めることによって、これらの効果があります。
体の代謝という面からみれば、それほど効果は期待できません。
代謝を良くしていらないものを排出しましょう・・と言いますが、ここでいう代謝は、水をたくさん飲んで汗を出すことではありません。
代謝に関しては、水分の代謝と脂肪の代謝を二通りの代謝があるのでご注意を。
あくまでも、痩せる代謝とは、体を動かして、「エネルギーを燃焼させる」ことで、体に不要なもの（脂肪など）を燃やしてしまうことなのです。
お風呂に入って、水を飲んで汗をかいても、それは代謝とはいいません。
なので、お風呂に入って痩せることはできません。
一時的に汗をかいて、体の水分が減ってくれば体重は減りますが、脂肪は減っていないので、水を飲んで水分を補給すれば、またもとの体重に戻ります。
ダイエットのために長風呂をする人は、長風呂の時間を少し削って、ウォーキングなどに当てた方が、ダイエット効果があります。
裸になってお風呂に浸かるという、非日常的な行動が、日常のストレスから切り離してくれる役割があります。
リラックスすることは、美容的にもプラスになります。そういった意味では、お風呂は、美容には欠かすことができない場所なのです。
特に、日頃からストレスを受けている人にとっては、お風呂という箱は、気分をリフレッシュできる「魔法の箱」なのです。
お風呂という箱から出ても、リラックス効果は続きます。
寝る前にお風呂に入ることで、熟睡できる人も多いのではないでしょうか。
まだ体が温かいうちに布団に入ると、なんと気持ちの良いことか。
ゆっくり熟睡できないわけがありません。
■お風呂に入るときに使ってほしいお肌潤いセットはこちらです
