献立を考えないだけで毎日が回り出した、FitDishの冷蔵おかず習慣
寒い夜、スーパーのレジ前で「今日はもう作れないかも…」って立ち尽くしたこと、ありませんか。帰宅したら部屋は散らかり気味、でもお腹は空く。ちゃんと食べたいのに台所に立つ体力がない。そんな日に限ってSNSの“丁寧ごはん”が刺さって、私はひとりでしゅん…ってなります。
でも最近、「ちゃんと」はフライパンを振ることだけじゃないと気づきました。明日の私が元気でいられるように、食事のハードルを下げてあげるのも立派な“ちゃんと”。
そこで今日の主役がFitDish（フィットディッシュ）。診断をもとに70種類以上から毎月おまかせで届く、おかずの定期便です。主菜と副菜の組み合わせが冷蔵パウチで届いて、電子レンジで温めて器に出すだけ。冷蔵で長めに保存できるのも、私みたいな一人暮らしの味方なんです。
ここからは、30代・独身の私が「良いところも、合わないところも」ぜんぶ正直に書きます。読み終えたとき、あなたの暮らしにどう置けそうか、ふわっと想像できるように。
FitDishが“自炊の代わり”じゃなく“味方”になる理由
1）「献立を考えない」だけで、夜の気力が残る
私、料理そのものより「今日は何を作る？」がいちばん疲れるタイプです。結局お菓子で済ませて自己嫌悪…みたいな日がありました。FitDish（フィットディッシュ）は、診断結果をもとにメニューがセレクトされて届く仕組み。70種類以上のラインナップから毎月おまかせで届くので、選ぶ手間がほとんどありません。
これ、大きいです。“考えない”だけで、夜の気力が残る。私はその気力で、湯船に浸かったり、ブログの下書きを書いたり、ちゃんと寝る準備ができるようになりました。
- 献立を考える時間が減る
- 買い物の回数が減る（ついで買いも減る）
- 「作らなきゃ」の罪悪感が薄れる
帰宅が遅い日が続いた週、冷蔵庫にFitDishのパウチがあるだけで「とりあえず温めよ」って体が動きました。レンジを回している間にメイクを落として部屋着に着替える。1分で、心が落ち着くんです。食べ終わったあとに残るのは“手抜きの後悔”じゃなくて、「今日も自分を雑に扱わなかった」って安心感でした。
2）主菜と副菜のセットが“あと一品問題”を救う
FitDishは主菜と副菜の組み合わせで届くのが特徴です。メインが足りない日もあれば、もう一品だけ欲しい日もある。そのムラに合わせて使えるのが、一人暮らしにちょうどいい。
冷蔵パウチなので、冷凍庫がパンパンでも受け入れやすいのも助かります。冷蔵で長期保存できる点は「今週ムリでも来週に回せる」気楽さがあって、使い切りプレッシャーが少ないです。
私は“器に出す”を強く推します。パウチのままだと「レトルト感」が気になって気持ちが追いつかない日があるから。皿に移して、薬味を添えるだけで、食卓の温度が上がります。こういう「見た目の整え方」は、心の回復に直結します。自分に優しくなる練習だと思っています。
| シーン | FitDishの使い方 | 私のひと工夫 |
|---|---|---|
| 平日の疲れた夜 | 主菜＋副菜 | 器に移して「手作り風」 |
| 在宅ワークの昼 | 副菜だけ追加 | 納豆や豆腐でたんぱく質足し |
| 外食続きの週末 | 主菜をメインに | カット野菜を添えてバランス |
| 寝坊した朝 | 副菜をお弁当に | ごはんにのせてのっけ弁 |
3）合わない人もいる。だから“期待値”を置き方で調整する
正直に言うと、FitDishは最初から好きなメニューを選べません。だから「今日は絶対これが食べたい！」派にはストレスになることも。口コミでも「選べない」「量が少なく感じる」などの声は見かけます。
私は、期待値をこう置くとうまくいきました。
- 毎日じゃなく“忙しい週の保険”として使う
- 味が好みじゃない時は薬味や野菜で寄せる
- 量が足りない日はごはん・汁物・卵で足す
私はずっと「自炊できない＝だらしない」みたいな空気に縛られていました。でも今は、食事を外注するのは“生活を守るための選択”だと思っています。自分の体力と時間を、いちばん大事なところに使うために。FitDishは、その選択を後押ししてくれる道具でした。
FitDishを“飽きずに続ける”ための私のルール
1）「全部これ」はしない。自炊・外食・宅食の三角形で回す
FitDish（フィットディッシュ）が便利でも、私は“全部置き換え”はしません。続けるコツは、生活の中で役割を決めることだと思っています。
私の場合はこんな感じです。
- 月〜木：疲れた日はFitDish、余裕がある日は簡単自炊
- 金：外食か、テイクアウトで気分転換
- 土日：作り置き or 友達とごはん、そして不足分をFitDishで補う
こうすると、宅食に飽きにくいし、家計も整えやすい。FitDishは「毎日食べるもの」じゃなくて、「私の機嫌を守る保険」みたいな立ち位置にすると、罪悪感もゼロです。
以前、冷凍宅配を“毎日”にしてみた時期があるんです。最初は楽しいんだけど、だんだん「またこれ…」って飽きてしまって、冷凍庫に溜め込んで自己嫌悪。そんな経験があるから、私は最初から“使い切る前提”で生活に組み込みませんでした。FitDishは冷蔵で期限に余裕がある分、週に2〜3回だけ使う、みたいな回し方がすごく気持ちに合いました。
2）盛りつけと“プラス一品”で満足感を上げる
量が少なく感じる日があるなら、対策はシンプルです。足せばいい。私は、足すものを固定化しています。
よく足すのはこのあたり。
- 味噌汁（インスタントでもOK）
- 玄米おにぎり or 雑穀ごはん
- カット野菜＋ドレッシング
- ゆで卵、豆腐、納豆
- ヨーグルト、フルーツ
これを用意しておくと、FitDishの主菜・副菜に合わせて“ちょうどいい定食”にできます。ここで大事なのは、がんばって副菜を増やさないこと。増やすなら、洗い物が増えないもの。私たちは疲れているので…（大事なことなので2回言います）。
表にすると、こんな感覚です。
| よくある悩み | 私の解決パターン | ポイント |
|---|---|---|
| 量が少ない | ごはん＋汁物を固定で足す | 食卓の満足感は“温かい汁”で上がる |
| 味が好みじゃない | 薬味（ネギ・生姜・七味）を足す | 味変で“自分の味”に寄せる |
| 飽きる | 器・トレー・盛りつけを変える | 視覚が変わると気分も変わる |
| 罪悪感 | 「これは保険」と言い切る | 自分を責めない言葉を持つ |
3）注意点：締め切りと保管スペースだけは先に決めておく
宅配サービスって、便利な分「うっかり」も起きます。特に定期便は、変更やスキップの締め切りを忘れると、次回分が確定しちゃうことがあります。だから私は、最初に“ルール”を決めました。
- 届いたその日に、冷蔵庫の定位置を作る
- カレンダーに「次回の確認日」を入れる
- 食べたら簡単にメモして、好みを言語化する
レビュー記事でも、締め切り（お届け予定日の数日前など）に触れているものが多いので、申し込み前にマイページで確認しておくのが安心です。
私は、サービスを“使いこなす”って、スキルだと思っています。お金を払うだけじゃなくて、自分の生活に合わせて設計し直す感じ。FitDishは、おまかせで届くぶん「受け身」になりがちだからこそ、こちら側が“定位置・確認日・足す一品”の3点セットを作ると急に快適になります。これって、暮らし全般にも言えること。仕組みを作れた人から、毎日がラクになる。私はそう信じています。
30代ひとり暮らしの私が感じた、FitDishの“心の効き目”
1）「食べるものがある」だけで、孤独が少し薄まる
これ、ちょっと意外かもしれないけど…一人暮らしって、食事のハードルが高い日があります。誰かのためじゃないから、「まあ、いいか」になりやすい。で、そういう日が続くと、心がしぼむ。
でも冷蔵庫にFitDish（フィットディッシュ）があると、ちゃんと食べる選択が簡単になる。ほんとにそれだけで、孤独が少し薄まるんです。「私のために、私が用意しておいた」って感覚が残るから。
ある日、婚活でちょっと落ち込んだ夜がありました。LINEの返事に一喜一憂して、鏡の前で「私、何してるんだろ」って笑っちゃって。そんな時、キッチンに立って料理をする気力なんて、正直ゼロ。だけど冷蔵庫を開けたら、FitDishのパウチが目に入って、「あ、私、ちゃんと自分の分のごはんを用意してたんだ」って思えたんです。レンジで温めて、器に出して、湯気を見ながら食べたら、少しだけ呼吸が戻ってきた。誰かに肯定されなくても、私が私を大事にできる瞬間って、こういうところにあるんだなって、静かに泣きそうになりました。
2）“手抜き感”が出にくいから、人に出す日にも使える
FitDishはパウチで届くので、器に移して並べると、意外とちゃんとした食卓になります。冷凍弁当みたいにトレーのまま…になりにくいのが、私にはポイントでした。
友達がふらっと来た日や、家で軽く飲みたい日、私はFitDishの副菜を小鉢にして出したりします。自分でゼロから作るより、ずっとラク。それなのに「ちゃんとごはんあるね」って言われると、ちょっと照れつつ嬉しい。こういう“小さな成功体験”が、生活の自信になります。
それと、冷蔵ストックって「食べきらなきゃ」の焦りが出にくいのがいいんです。冷凍だと“冷凍庫の圧”を感じる日があるけど、冷蔵のパウチは生活の延長にすっと溶ける感じ。私はここに、続けやすさの差が出ると思いました。
- 帰宅後に判断する回数が減る
- 自分を責める場面が減る
- ごはんの時間が「回復時間」になる
この3つが揃うと、肌も気分も、ちょっとずつ整ってきます。これは誇張じゃなくて、私の体感です。
3）安心・安全への姿勢と、ちょっと嬉しい社会へのおすそ分け
食べ物って、毎日口に入れるものだからこそ、安心感は大事。FitDishの案内には「安心・安全へのこだわり」も掲げられています。
それに、個人的にいいなと思ったのが「子ども食堂へおすそわけ」の取り組みが紹介されているところ。自分の暮らしを整えるためのサービスが、どこかで誰かの食卓にもつながっていると思うと、少し背筋が伸びます。
私は、宅食って“手抜き”じゃなくて“生活の編集”だと思っています。自分の時間、体力、心をどう配分するか。FitDishは、料理の手間を削るだけじゃなくて、私の「自己否定しがちな癖」まで薄めてくれました。忙しい毎日の中で、ちゃんと食べることは、ちゃんと生きること。大げさじゃなく、そう思います。
最後に、私のいちばん好きな使い方を置いておきます。
- 冷蔵庫に3パックだけ残す（心の保険）
- 疲れた日は迷わず使う（自分に優しく）
- 余裕がある日は自炊して、また補充する（バランス）
これだけで、毎日が少しやわらかくなりました。
まとめ
FitDish（フィットディッシュ）は、献立を考える負担を減らして、主菜と副菜の“ちょうどよさ”を冷蔵パウチで届けてくれるおかずの定期便です。診断をもとにおまかせで届くからこそ、考える力が残り、生活の機嫌が守られます。
もちろん、好きなメニューを自分で選びたい人には合わない瞬間もあるし、量が物足りない日もある。でもその分、盛りつけや“プラス一品”で調整できる余白がある。私はその余白を「自分の暮らしに合わせて編集できる自由」だと感じました。
そして、いちばん伝えたいのはここです。冷蔵庫に“食べるものがある”だけで、人って少しだけ優しくなれます。落ち込んだ夜に、温かい湯気が立つおかずを前にすると、「明日もまあ、やっていけるかも」って思える。あの日、婚活で心が折れかけていた私が、器を両手で包んで湯気を眺めた瞬間のことを、今も覚えています。食事って、栄養だけじゃなくて、感情の回復でもあるんですよね。
もし今、あなたが「ちゃんと食べたいのに、作れない日がある」と思っているなら。FitDish（フィットディッシュ）を“自炊の代わり”じゃなく、“あなたの味方”として置いてみてください。きっと、あなたの毎日が少しだけ軽く、かわいく、あたたかくなります。
