TVでも話題！ウエイトブランケット（重いふとん）hugravi（ハグラビ）で「眠りの不満」にやさしく向き合う話
寝る前、スマホを閉じたのに頭だけずっと起きている夜、ありませんか。私は30歳、独身、ひとり暮らし。日中は仕事で気を張って、帰宅したら「よし、やっと自分の時間！」のはずなのに、ベッドに入ると急に不安が顔を出す。明日の予定、返信し忘れたLINE、将来のこと。寝具はふわふわなのに、心だけが落ち着かないんです。
そんなときに知ったのが、TVでも話題になったというウエイトブランケット（加重ブランケット）【hugravi（ハグラビ）】。「重いふとんって、正直しんどそう…」と思った私が、気になって調べて、納得したポイントと注意点を“同世代目線”でまとめました。
睡眠の悩みって、人には言いづらいけど、放置すると毎日がじわじわ辛くなる。だからこそ、寝具から“自分に優しい選択”をしてみるのもアリだと思っています。
1. そもそも「ウエイトブランケット」って何？ハグラビの特徴をやさしく整理
1-1. 重さの正体は「安心感」を生む“包まれ感”の発想
ウエイトブランケットは、体にほどよい圧がかかることで「包まれている感じ」を得やすい寝具です。ハグラビは重め設計で、シングルSサイズが約6.8kg、ダブルMサイズが約9.0kgという仕様が紹介されています。
ここで大事なのは、“重い＝万能”じゃないこと。重さが合わないと寝返りがしづらかったり、扱いが大変になったりします。だからこそ「自分に合う重さ・サイズ」を知ってから選ぶのが第一歩です。
1-2. サイズと重さのラインナップ：S（約6.8kg）／M（約9.0kg）
ハグラビは、ゆったりめのサイズ感と重量が特徴として語られています。Sは122×198cmで約6.8kg、Mは152×203cmで約9.0kgという情報が見られます。
「重いふとん＝夏は無理？」と思いがちですが、商品ページでは“1年中使える”といった案内もあり、季節で使い方を調整する人もいるようです（感じ方には個人差があります）。
1-2.5. 「TVでも話題」ってどんな感じ？話題性と“試してみたい気持ち”
商品ページでは、TVで取り上げられたことや、海外で加重ブランケットが広まってきた流れに触れつつ、日本でも睡眠に不満を抱える人が多いという文脈で紹介されています。
ここは正直、「誰かが話してたやつ＝ちょっと気になる」ポイントですよね。私もまさにそれで、寝不足の日ほど“眠りを整えるアイテム”に弱いです。だからこそ、話題性だけで決めずに、次の章の選び方（重さ・扱いやすさ）までセットで確認するのが、いちばん賢いと思います。
1-3. 睡眠グッズは“効くか”より“続くか”が勝ち
ここからは私の本音です。私は美容も健康も、いろいろ試してきました。けど、結局続くのは「使うのがラク」「気分が上がる」「失敗してもリカバリーできる」もの。
睡眠グッズも同じで、劇的な変化を期待しすぎると「合わなかった…」で終わります。でも、ハグラビみたいな寝具は、毎晩使う前提だからこそ、合えば“積み上げ”が効くタイプ。私はこの“毎日積み上げられるもの”に投資するのが、いちばんコスパがいいと感じています。特にひとり暮らしだと、睡眠は自分で守るしかないんですよね。
体験エピソード
私が「睡眠が浅いかも」と気づいたのは、ある月曜日の朝。メイクをしながら鏡を見ると、顔がむくんで目の下がどんより。寝たはずなのに、疲れが抜けてない。しかも、夜中に一回は目が覚めてスマホを見てしまう。そこから二度寝コースで、朝はギリギリ。
「気合いでどうにかする」はもう限界で、まずは寝室の環境を見直しました。照明を落として、香りを変えて、枕も替えて…それでも“心が落ち着かない感じ”が残る。そんなときに見かけたのが「重いふとん」。最初は半信半疑。でも、“抱きしめられるような安心感”って言葉に、ちょっと救われた気がしたんです。
- ウエイトブランケットは「ほどよい圧で包まれ感」を狙う寝具
- ハグラビはS約6.8kg／M約9.0kgの“重め設計”が特徴として紹介されている
- 重さが合わないと扱いにくいので、選び方が大事
2. 失敗しない選び方：重さの目安・向いている人・注意点まで
2-1. まずは“体重の8〜12%”を目安に考える
ウエイトブランケットの重さは、一般的に「体重の8〜12%くらい」を目安にする考え方が紹介されています。
例えば体重60kgなら5〜7kg台が目安に入りやすい。
2-2. 公式・レビュー情報を踏まえた「体重×サイズ」目安表
選ぶときに迷うので、情報を表にまとめました（※最終判断はご自身の体格・好み・寝返りのしやすさで調整してください）。
| 体重の目安 | まず考えたい重さ（体重の8〜12%） | ハグラビS（約6.8kg） | ハグラビM（約9.0kg） |
|---|---|---|---|
| 45〜55kg | 約3.6〜6.6kg | “重め寄り”になりやすい | かなり重い可能性 |
| 55〜70kg | 約4.4〜8.4kg | しっかり圧が欲しい人向け | 好み次第で検討 |
| 70〜90kg | 約5.6〜10.8kg | 軽く感じる人も | 目安に入りやすい |
※重さの目安は一般的な考え方（体重の8〜12%）を参考にしています。
※ハグラビの重さは商品情報（S約6.8kg、M約9.0kg）を参考にしています。
2-3. 向いている人／慎重に考えたい人（メリット・デメリット）
向いているかも
- ふとんがズレやすく、朝にはどこかへ行ってる人（寝相が気になる）
- 寝具を変えることで“寝る準備スイッチ”を入れたい人
慎重に考えたい
- 軽い掛け布団が好き、圧迫感が苦手な人
- 寝返りが多い／肩や腰に不安がある人（持ち上げ動作も含めて）
口コミには「慣れると快適」といった声も見られます。
2-4. 私見：独身ひとり暮らしこそ“寝具の失敗”は避けたい
私は一人で暮らしているからこそ、寝具選びで失敗したくない派です。だって、合わない寝具って「使わないのに場所だけ取る」んですよ…（地味に痛い）。
だから私は、買う前に“想像するクセ”があります。届いた箱を持ち上げられる？ 収納は？ 洗える？ 乾かせる？ そういう現実のほうが大事。
ハグラビは重い寝具なので、最初に持ち上げるときは特に腰を守ってほしいです。レビューでも「最初は想像以上に重い」と書かれていました。
「欲しい」だけで突っ走らず、“暮らしに入るか”で判断する。これがアフィリエイトでいろいろ試してきた私の結論です。
体験エピソード
私が以前、勢いで買って後悔したのは、流行りの大きめビーズクッション。届いた瞬間はテンション爆上がり。でも、掃除のたびの移動がつらくて、部屋の隅で“ぬいぐるみ化”しました。
この経験から、寝具や家具は「毎日触るからこそ、現実を見ないと詰む」と学びました。ウエイトブランケットも同じ。重さが魅力の反面、扱いも現実に重い。だからこそ“自分の体重・寝相・部屋の動線”まで含めて考えるのが、後悔しない近道だと思います。
- 重さは体重の8〜12%を目安にする考え方がよく紹介される
- ハグラビはS約6.8kg／M約9.0kgで、軽め好きには重めになりやすい
- 取り扱い（持ち上げ・洗濯・収納）まで想像して選ぶのが大切
3. 使い方のコツ：季節・洗い方・“寝る前習慣”で満足度を上げる
3-1. 最初は「短時間」から慣らすのがコツ
ウエイトブランケットは、最初から一晩フルで使うより、短時間から慣らすほうが安心です。たとえば、ソファで15分だけ、ベッドで入眠前だけ、など。
圧迫感が苦手だったり、寝返りがしづらいと感じたら無理はしない。ここはほんと大事。寝具は“我慢して使うもの”じゃなくて、“自分が休むためのもの”なので。
3-2. 暑さ・寒さは「重ね方」で調整（1年中の使い分け）
楽天の商品ページでは「1年中使える」といった案内が見られます。
体感は人それぞれですが、私がもし使うなら、季節でこんなふうに調整します。
- 冬：ハグラビの上に軽い毛布／羽毛を重ねる（保温強化）
- 春・秋：ハグラビ1枚＋室温管理（厚着しすぎない）
- 夏：エアコン＋薄手のシーツと併用、重さは“安心感”目的で短時間
「蒸れるのが怖い」という人は、寝室の湿度管理もセットで考えるとラクです。
3-3. お手入れ・洗濯の“現実”チェック（丸洗い・乾かし方）
ハグラビは「丸洗い可能」とうたわれる販売ページが見られます。
ただし、重い寝具の洗濯は“できる／できない”より“自分の生活で回るか”が重要。洗濯機の容量、干す場所、乾燥時間。ここが詰むと、結局使わなくなります。
そこで、私の「現実チェックリスト」を表にします。
| チェック項目 | 目安・確認ポイント | ひとり暮らしの対策アイデア |
|---|---|---|
| 洗濯機の容量 | 重い寝具が回せるか／説明書の対応範囲 | コインランドリーを候補に入れる |
| 干すスペース | 室内干しの場所／風が通るか | サーキュレーター＋除湿で乾燥サポート |
| 持ち運び | ベランダや浴室まで運べるか | 腰を守る持ち方、二つ折りで運ぶ |
| 収納 | 使わない季節の置き場 | 収納袋・圧縮袋で省スペース化 |
3-4. 私見：寝具は“寝る前のメンタルケア”にもなる
睡眠って、メンタルの影響が本当に大きいです。私は婚活中でもあるので（笑）、うれしい日もあれば、心がザワザワする日もあります。そういうとき、誰かに相談する前に、まず自分を落ち着かせる“儀式”が必要。
ウエイトブランケットの魅力って、科学っぽい言葉より、「今日もよく頑張ったね」って抱きしめられる感覚に近いところだと思います（感じ方には個人差があります）。
寝具を変えるのは、人生を変えるほど大げさじゃなくても、“明日の私を少しラクにする”ための行動。私はそう捉えています。
体験エピソード
私には「眠れない日のルーティン」があります。まず、部屋の照明を間接照明だけにして、スマホは充電器に置く。次に、温かい飲み物を一口（カフェインは避ける）。そして布団に入ったら、胸の上に手を置いて、呼吸をゆっくり数える。
それでも不安が消えない日は、「誰かに抱きしめられたいな」と思うことがあります。そんなとき、“物理的な安心感”をくれる寝具があるのは、ひとり暮らしの私には心強い。もちろん合う合わないはあるけど、「眠ることを大切にする」って、自分を大切にすることと同じだな、と最近やっと腑に落ちました。
- まずは短時間から慣らすと安心
- 季節は重ね方や室温で調整しやすい（“1年中”案内の販売ページもある）
- 洗濯・干し方・収納まで“生活で回るか”が満足度の分かれ目
まとめ・結び：眠りに悩む夜こそ、自分に「抱きしめる選択」を
睡眠の悩みって、派手じゃないのに、毎日のテンションを確実に削ってきます。だから私は、寝具を見直すのは“贅沢”じゃなく“生活の土台づくり”だと思っています。
ハグラビのウエイトブランケットは、S約6.8kg・M約9.0kgというしっかりした重量感が特徴として紹介されていて、包まれる安心感が好きな人には魅力的な選択肢になりそうです。 一方で、重さゆえの扱いにくさや、体格・好みによる合う合わないもあります。だからこそ「体重の8〜12%目安」や、洗濯・収納の現実チェックをしてから選ぶのがおすすめです。
最後に、ちょっと感動した小さな話を。先日、仕事で失敗して落ち込み、帰宅しても涙が止まらなかった夜がありました。誰にも会いたくなくて、何も食べたくなくて、ただ布団に潜りました。そこで気づいたんです。「私、今日一日、ずっと頑張ってたんだ」って。
眠りは、明日を迎えるための“回復の時間”。もし今、眠りに不満があるなら、あなたが悪いんじゃなくて、環境や習慣が合っていないだけかもしれません。自分を責める前に、まずは自分を包むものから変えてみる。そんな選択が、静かに人生を整えてくれることもあります。
気になる方は、公式ページの詳細（サイズ・素材・洗い方・在庫状況など）を一度チェックしてみてください。
